Tips Sederhana untuk Menghindari Penyakit Kuku

Mengapa Kesehatan Kuku Penting?

Kuku yang sehat memiliki fungsi yang lebih dari sekadar estetika. Mereka melindungi ujung jari dari cedera dan membantu dalam tugas sehari-hari seperti mengambil barang, mengetik, dan bahkan membantu dalam merasakan sentuhan halus. Selain itu, kesehatan kuku dapat mencerminkan nutrisi tubuh dan kondisi kesehatan umum. Kuku yang rapuh, bercak, atau mengalami perubahan warna mungkin merupakan tanda adanya masalah kesehatan yang lebih dalam.

Kuku dapat mengalami berbagai jenis masalah dan penyakit yang bisa mempengaruhi kesehatan dan penampilannya. Berikut adalah beberapa contoh penyakit yang dapat mempengaruhi kuku:

• Onikomikosis (Infeksi Jamur Kuku) adalah salah satu masalah kuku yang paling umum terjadi. Infeksi jamur dapat menyebabkan kuku berubah warna, menjadi tebal, dan rapuh. Infeksi jamur ini terjadi karena menggunakan sepatu dalam kondisi lembab, sempit, memiliki penyakit diabetes, gangguan pembuluh darah, dan keringat berlebih. Infeksi jamur kuku biasanya membutuhkan pengobatan yang khusus.

(Fig 1. Kuku berjamur)

Sumber gambar: bottom line

• Cantengan merupakan salah satu penyakit kuku yang sering dialami banyak orang dengan kondisi kuku tumbuh dan menusuk ke dalam kulit. Akibatnya jari tangan atau kaki akan terasa nyeri, kemerahan, bengkak, bahkan infeksi. Penyebab kuku cantengan selain memotong kuku terlalu pendek adalah pola menggunting kuku yang tidak lurus tapi melengkung, hal tersebut mempengaruhi bentuk tumbuh kuku sehingga beresiko cantengan.

• Paronikia merupakan peradangan kulit disekitar jari tangan atau kuku kaki akibat bakteri Staphylococcus aureus yang ditandai dengan gejala nyeri, bengkak di sekitar kutikula kuku, dan mengeluarkan cairan berwarna kuning dan hijau.
• Keratinosit Subungual adalah pertumbuhan jaringan kulit di bawah kuku, yang bisa menyebabkan perubahan bentuk dan warna kuku.
• Leukonychia merupakan penyakit kuku yang ditandai dengan munculnya garis atau bercak putih pada kuku. Penyakit ini tidak berbahaya dan biasanya disebabkan karena adanya trauma ringan. 

(Fig 2. Kuku leukonychia)

Sumber gambar: stylecraze.com

• Kuku clubbing merupakan penyakit yang disebabkan oleh rendahnya kadar oksigen dalam darah serta berhubungan dengan penyakit paru-paru, radang usus, penyakit jantung, dan hati. Kuku clubbing ini ditandai dengan kuku yang menebal dan ujung jari membulat serta bengkak. Jika anda memiliki kuku yang mulai tumbuh melengkung, sebaiknya segera konsultasikan pada tenaga medis.

(Fig 3. Kuku clubbing)

Sumber gambar: sehatq.com

• Kuku kering dan rapuh hal ini disebabkan oleh psoriasis, efek samping obat, tiroid, dan kekurangan vitamin A, B, dan C.
• Kanker Kuku (Karsinoma Sel Basal Subungual) adalah jenis kanker langka yang terjadi di bawah kuku. Ini bisa menyebabkan perubahan warna, bentuk, dan tekstur kuku, serta kadang-kadang nyeri.

(Fig 4. Perubahan pada warna kuku)

Sumber gambar: ccnworldtech.com

• Perubahan warna kuku, menurut American Academy of Dermatology penyakit pada kuku bisa menjadi tanda kondisi kesehatan dalam tubuh seperti kuku berwarna biru diakibatkan karena tidak ada oksigen dalam aliran darah. Kuku yang berwarna putih menjadi tanda gejala penyakit hati dan diabetes, kuku tampak pucat berarti tanda bahwa tubuh seseorang mengalami anemia, dan terakhir adalah kuku berwarna kuning merupakan tanda penyakit paru dan infeksi kuku.

Tips untuk Menjaga Kesehatan Kuku Anda:

1.     Pola Makan Sehat

Nutrisi yang baik adalah kunci untuk kesehatan kuku yang optimal. Pastikan anda mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, vitamin (terutama vitamin A, C, D, dan E), mineral seperti seng dan besi, serta asam lemak omega-3. Ini membantu mencegah kuku rapuh dan mudah patah.

2.     Hindari Pemotongan Terlalu Pendek

Hindari memotong kuku terlalu pendek karena dapat menyebabkan peradangan dan masalah seperti kuku tumbuh ke dalam. Potong kuku secara perlahan dan gunakan gunting atau kikir yang tepat.

3.     Gunakan Pelindung Saat Kontak dengan Air atau Kimia

Paparan berlebihan terhadap air dan bahan kimia dapat membuat kuku menjadi rapuh dan mudah patah. Gunakan sarung tangan ketika melakukan pekerjaan rumah tangga atau tugas yang melibatkan bahan kimia.

(Fig 5. Perawatan kuku)

Sumber gambar: stylecraze.com

4.     Rutin Perawatan Kuku

Rajinlah merawat kuku dengan membersihkan dan merapikan tepi kuku. Gunakan krim pelembab khusus kuku atau minyak kuku untuk menjaga kelembaban dan elastisitas kuku.

5.     Jaga Kebersihan

Infeksi jamur atau bakteri dapat mengganggu kesehatan kuku. Pastikan untuk menjaga kebersihan kuku dan menjaga kebersihan alat-alat kuku seperti gunting dan kikir.

6.     Rutin Memperhatikan Kondisi Kuku

 Jika anda memperhatikan perubahan warna, bercak, atau pertumbuhan yang aneh pada kuku, segera konsultasikan dengan dokter. Istirahat yang cukup juga penting karena stres dan kurang tidur dapat mempengaruhi kesehatan kuku.

Merawat kesehatan kuku bukan hanya tentang estetika, tetapi juga tentang kesehatan secara keseluruhan. Kuku yang sehat mencerminkan nutrisi yang cukup dan kondisi kesehatan tubuh yang baik. Dengan mengikuti tips sederhana yang disebutkan di atas, anda dapat menjaga kuku anda tetap indah dan kuat, serta mencegah masalah kuku yang lebih serius. Jangan ragu untuk konsultasi kepada perawat Wocare Center dengan mengunduh aplikasi MyWocare  jika mengalami perubahan yang mencurigakan pada kuku anda.

Penulis: Jesica Tamara, S.I.Kom

Penyunting: Ns. Khairul Bahri, S.Kep., WOC(ET)N

Referensi: 

American Academy of Dermatology. (2019). Nail Health. 12 nail changes a dermatologist should examine (aad.org) diakses pada tanggal 21 Agustus 2023

Cleveland Clinic. (2019). 6 Things your nails say about your health. 6 Things Your Nails Say About Your Health – Cleveland Clinic diakses pada tanggal 21 Agustus 2023

Mayo Clinic. (2022). Ingrown Toenails. Ingrown toenails - Symptoms & causes - Mayo Clinic diakses pada tanggal 21 Agustus 2023

Mount Sinai. (n.d). Clubbing of The fingers or Toes. Clubbing of the fingers or toes Information | Mount Sinai - New York diakses pada tanggal 21 Agustus 2023