Banyak sekali mitos-mitos seputar diabetes di tengah masyarakat, hal ini dikhawatirkan akan membingungkan banyak orang dengan persepsi yang salah.
Diabetes adalah kondisi yang sering kali disertai dengan berbagai mitos dan informasi yang mungkin membingungkan. Mari kita menyibak tabir mitos dan menggali fakta seputar penyakit gula darah yang perlu kita ketahui.
"Hanya Orang Tua yang Bisa Terkena Diabetes"
Diabetes tidak mengenal usia. Meskipun risiko diabetes meningkat seiring bertambahnya usia, orang muda juga dapat terkena diabetes, terutama diabetes tipe 1 yang umumnya muncul pada usia muda.
“Makan Gula Langsung Menyebabkan Diabetes"
Konsumsi gula sendiri tidak langsung menyebabkan diabetes. Diabetes lebih dipengaruhi oleh faktor risiko genetik, gaya hidup, dan obesitas. Meskipun demikian, mengontrol asupan gula tetap penting untuk mencegah komplikasi diabetes.
"Jika Gula Darah Normal, Diabetes Sembuh Total"
Mempertahankan gula darah dalam batas normal adalah langkah penting, tetapi diabetes tidak sembuh total. Ini adalah kondisi kronis yang memerlukan manajemen seumur hidup melalui perubahan gaya hidup dan pengobatan.
“Seseorang yang Obesitas, Pasti Terkena Diabetes Tipe 2”
Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko terkena diabetes, tetapi tidak hanya itu saja, faktor risiko lain seperti aktivitas fisik, riwayat keluarga, dan usia juga berperan penting untuk menentukan diagnosa diabetes. Sayangnya, banyak orang berpikir bahwa berat badan adalah satu-satunya faktor risiko untuk diabetes tipe 2, tetapi banyak orang dengan diabetes tipe 2 memiliki berat badan normal atau hanya sedang kelebihan berat badan.
“Apakah Minuman Bersoda Menyebabkan Diabetes?”
Penelitian juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi minuman manis bisa menjadi pemicu diabetes tipe 2. American Diabetes Association menyarankan untuk menghindari minuman dengan pemanis tambahan dan beralih ke air mineral.
Minuman bersoda juga meningkatkan glukosa dalam darah (gula dalam darah) dan dapat memberikan beberapa ratus kalori dalam satu porsi. Hanya satu kaleng soda biasa berukuran 12 ons memiliki sekitar 150 kalori dan 40 gram gula, jenis karbohidrat Ini sama dengan 10 sendok teh gula.
Minuman yang diberi pemanis tambahan meliputi:
- Soda biasa
- Minuman energi
- Teh manis
- Minuman kopi yang diberi pemanis
- Minuman manis lainnya
“Apakah Diabetes Merupakan Penyakit yang Serius?”
Ya. Diabetes merupakan penyakit yang menyebabkan kematian setiap tahunnya lebih banyak dibandingkan kanker payudara dan AIDS. Selain itu, pasien diabetes berpeluang hampir dua kali lipat mengalami serangan jantung. Namun tidak perlu khawatir, jika kamu bisa mengelola diabetes sama halnya kamu berhasil mengurangi resiko komplikasi diabetes.
“Apakah Orang dengan Diabetes Perlu Makan Makanan Khusus?
Tidak perlu makan makanan khusus, nyatanya makanan sehat untuk penyandang diabetes sama dengan pola makan sehat seperti orang lainnya. Secara umum, makanan untuk diabetes seperti sayuran non-pati (kubis, salada, brokoli, paprika, kol bunga), membatasi tambahan gula, mengganti biji-bijian olahan dengan biji-bijian utuh, dan menghindari makanan olahan. Yang utama untuk pola makanan menggunakan 3J: Benar Jumlahnya, Benar Jenis makanannya, Benar Jadwal makannya.
“Orang Dengan Diabetes Menjadi Buta dan Mengalami Amputasi Kaki”
Diabetes adalah penyebab utama kebutaan dan juga menyebabkan banyak amputasi setiap tahunnya. Namun, orang dengan diabetes yang mengendalikan tekanan darah, berat badan, rutin kontrol gula dalam darah, menjaga pola makan, berolahraga, dan berhenti merokok dapat meningkatkan peluang untuk tetap bebas dari komplikasi diabetes seperti kebutaan dan amputasi.
Dengan memahami perbedaan antara mitos dan fakta seputar diabetes, kita dapat mengambil langkah-langkah yang lebih tepat untuk mencegah, mengelola, dan mendukung mereka yang hidup dengan penyakit ini. Mengandalkan informasi yang akurat adalah langkah awal untuk membangun pemahaman yang kuat tentang diabetes.
Jika Anda memiliki pertanyaan seputar diabetes silahkan konsultasi dengan perawat Wocare Center melalui aplikasi MyWocare .
Penulis : Jesica Tamara, S.I.Kom
Penyunting : Ns. Khairul Bahri, S.Kep., WOC(ET)N
Referensi
Know Your Facts About Diabetes. (n.d). American Diabetes Association. Know Your Facts About Diabetes | ADA diakses pada tanggal 7 November 2023
Medical Myth: All About Diabetes. (2020). Medical News Today. Diabetes: Dispelling 11 common myths (medicalnewstoday.com) diakses pada tanggal 7 November 2023
Diabetes Myth and Frequently Asked Questions. (n.d). Diabetes UK. Diabetes myths and frequently asked questions | Diabetes UK diakses pada tanggal 7 November 2023
Diabetes Myth. (2019). Diabetes.co.uk. Diabetes Myths - 10 Common Diabetes Myths diakses pada tanggal 7 November 2023